też do skrócenia 

Na kurzu vám předám svůj jednoduchý a selský přístup k dýchání. Dám vám návody na to, jak rozvádět energii do vašeho těla, jak se dechem nabít i uvolnit, jak pracovat se záměrem. Stačí jen roztočit dechový koloběh. Vsadím se s vámi, že to, co vás naučím vám vystačí na další půlrok tréninku.   Lekce trvá 120 minut, a to proto, abychom stihli dechové základy, na kterých budeme stavět. Během dvou hodin Vám předám opravdu dost znalostí, tipů a návodů, to vám ručím. 

Práci se sexuální energií si zamilujete. Protože už po pár minutách:

Dobijete baterky

Osvěžíte se (rozproudíte sexuální energii)

Najdete návod, jak rozvést energii do celého těla

Díky tomu se pak budete umět milovat hodiny a koncetrujete v sobě značné množství energie

Probereme následující techniky:

několikastupňový nádech a výdech

vertikální dech 

dechový kruh / koloběh

tzv. Lorenz – nabíjející dech se záměrem

Názvy technik mi nic neříkají, jak si to mám představit? Co budeme přesně dělat?

naučíme se vědomě dýchat do různých částí těla (podbřišek, břicho, hrudník, podklíční kosti)

budeme stát a během nádechu se narovnáme, během výdechu uvolníme

naučíme se postupně dýchat „od pánve“ nahoru, tzn. přes ledviny, záda, hrudník až ke krku – tomu se říká vertikální dech, podél páteře

až se to vše naučíme, budeme dělat série dýchání – například deset těchto nádechů rychle, pak si dáme dechovou zádrž a budeme sledovat, co se děje v těle

Proč je dech v tomhle směru důležitý?

dech = energie a její proudění. Když ovládneme náš dech, přímo jím působíme na proudění energie v našem těle. (Například taoistická tradice i chi-kung berou dech a energii jako jedno a to samé.) 

Všichni známe větu „rozdýchal jsem to“. Dech v tomto případě nám pomůže se osvěžit, dobít baterky a doslova se namotivovat pro něco, co chceme v životě dokázat. 

Vědomá práce s dechem během jakékoli formy vzrušení anebo stimulace nám může pomoci nejenom zvětšit výdrž, ale celkově prohloubit prožitek a všechnu tu nasbíranou boží sexy energii v sobě nashromáždit… pak se budete cítit prostě super dobře a nabitě

V čem všem to využiju?

„dech místo kafe“ – když se potřebujete nakopnout a nechcete pít stimulanty

když máte problém s nízkým tlakem, tyto dechniky ho mírně zvedají

když chcete být lepší v posteli, mít větší výdrž a celkově prohloubit své prožitky

jako způsob, jak se více můžete sblížit s vašim partnerem/partnerkou

když se potřebujete namotivovat a pohnout z místa, a nevíte jak

Nemusíte se stydět přijít.

Na kurzu budeme hlavně dýchat a cvičit práci s pozorností a „mindfulness“, tj. vnímavost našeho těla. Vše sexuální bude za domácí úkol.