Tai chi je cvičením, které nabízí zlepšení zdravotního stavu, meditaci v pohybu a pohyb s grácií. Sestava pomalých, přirozených pohybů má blahodárný vliv na oběhovou a nervovou soustavu, dýchání a lidskou kostru. Pomáhá obnovit psychické i fyzické zdraví, relaxuje tělo i duši, zlepšuje koncentraci. Cvičit se dá v každém věku.