Ciało niczym lekkie piórko / Jako pírko ve svém těle

Jako pírko ve svém těle

Chcete se cítit lehce jako pírko? Zvu vás na vizualizační práci s vaším tělem. Začneme Sushanti meditací, ve které procvičíme schopnost přenášet pozornost na různé části našeho těla. Potom si budeme vizualizovat pocit lehkosti v těle. Projdeme několik obrazů – propadání se do písku, pocit létajícího pírka, pocit stébla trávy ve větru. Vše zakončíme jemným pohybem a tancem na hudbu.

Vizualizací provede Lucie Deptová, lektorka jógy a ikigai koučka. Sushanti meditaci se naučila v ashramu v jižní Indii, na svém ročním jógovém putování. Jógu začala učit v roce 2018. Z dalších metod se věnuje kraniosakrální biodynamice a píše blog o laskavém seberozvoji.

Počet míst je omezen — rezervujte si své místo před začátkem festivalu.

Jak piórko we własnym ciele

Chcesz poczuć się lekko jak piórko? Zapraszam do pracy wizualizacyjnej ze swoim ciałem. Rozpoczniemy od medytacji Sushanti, w której będziemy ćwiczyć umiejętność skupiania uwagi na różnych częściach naszego ciała. Następnie będziemy wizualizować uczucie lekkości w naszym ciele. Przejdziemy przez kilka obrazów – zapadanie się w piasek, uczucie lecącego piórka, poczucie źdźbła trawy na wietrze. Zakończymy delikatnym ruchem i tańcem przy muzyce.

Medytację prowadzi Lucie Deptová, nauczycielka jogi i trenerem ikigai. Medytacji Sushanti nauczyłam się w aśramie w południowych Indiach, podczas mojej rocznej podróży z jogą. Zaczęłam uczyć jogi w 2018 r. Oprócz innych metod praktykuję biodynamikę czaszkowo-krzyżową i piszę bloga na temat samorozwoju.

Liczba miejsc jest ograniczona — zarezerwuj swoje miejsce przed rozpoczęciem festiwalu.