DMCO: Oddech ciszą. Ceremonia oddechu / DMCO: Dýchání v tichu. Návrat k sobě.

PL

DMCO: Oddech ciszą.

Ceremonia oddechu

Jeśli potrzebujesz spokojnego oddechu, odpoczynku, spotkania ze sobą w ciszy – zapraszam Ciebie na sesję oddechową. Rozpoczniemy matchą, która dzięki L-teaninie pomaga nam się zrelaksować i niweluje niszczące skutki stresu na nasze ciała i głowy 🙂 Grupowa sesja oddechowa DMCO jest okazją do świadomego połączenia się ze swoim oddechem, głębszego kontaktu ze sobą, swoimi emocjami, poczucia swojego ciała oraz wewnętrznych potrzeb. Oddech w ciszy poprowadzi nas przez 5 faz w bezpieczniej przestrzeni, w której nawiążesz intymną relację ze sobą, światem wewnętrznym i tym co Ciebie otacza. 

Podczas kolejnych faz jesteś prowadzony odpowiednio dobranym oddechem i ruchem intuicyjnym, co pozwala Tobie znaleźć czuły kontakt ze sobą, swoim ciałem, uwolnić a następnie zintegrować uwięzione emocje, napięcia w ciele a nawet traumy. Nie potrzebujesz doświadczenia w pracy z oddechem. Sesja oddechowa pozwala skorzystać osobom początkującym jak i zaawansowanym. Długotrwałe stosowanie świadomego oddechu ułatwia radzenie sobie w trudnych sytuacjach i poprawia jakość życia.  

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ? Proszę zadbaj o komfortowe ubranie, które nie będzie krępowało ruchów, koc lub coś cieplejszego, żeby ubrać po warsztacie i wodę do picia. W dniu sesji zalecany jest posiłek lekkostrawny.

 PRZECIWSKAZANIA: ciąża, problemy z sercem i z nadciśnieniem, epilepsja, mocne stany lękowe lub choroby psychiczne. Jeśli masz jakieś dolegliwości psychofizyczne, problemy ze zdrowiem lub bierzesz leki to koniecznie zgłoś to prowadzącej.

Prowadząca: Elżbieta Kiedroń-Fałat – jestem psychoterapeutą integratywnym i certyfikowanym instruktorem DMCO, praktykuję świadomy oddech i jogę, zachwyca mnie piękno przyrody i prawdziwy głęboki kontakt z ludźmi. Od ponad dwudziestu lat pracuję psychoterapeutycznie wykorzystując pracę z ciałem, świadomy oddech i uważność na siebie. Ładuję własne baterie słońcem, przyrodą, w górach i w wodzie. 

CZ

DMCO: Dýchání v

tichu. Návrat k sobě.

Pokud potřebujete zklidnit dech, uvolnit se, setkat se sami se sebou v tichu – jste zváni na dechové cvičení. Začneme s matchou, která nám díky L-theaninu pomáhá se uvolnit a eliminuje škodlivé účinky stresu na naše tělo a mysl 🙂 Dechové sezení ve skupině DMCO je příležitostí, jak se vědomě spojit se svým dechem, hlouběji se propojit se sebou, se svými emocemi, vnímat své tělo a své vnitřní potřeby. Dýchání v tichu vás provede 5 fázemi v bezpečném prostoru, kde navážete důvěrný vztah sami se sebou, vnitřním světem a tím, co vás obklopuje. 

Během jednotlivých po sobě jdoucích fází jste vedeni správným dechem a intuitivním pohybem, což vám umožní najít citlivý kontakt se sebou samými, se svým tělem, uvolnit a následně integrovat uvězněné emoce, napětí v těle a dokonce i traumata. Nepotřebujete žádné zkušenosti s dechovou prací. Dechové sezení umožňuje těžit začátečníkům i pokročilým cvičitelům. Dlouhodobé používání vědomého dýchání usnadňuje zvládání obtížných situací a zlepšuje kvalitu života.  

JAK SE PŘIPRAVIT? Připravte si pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu, deku nebo něco teplejšího na sebe po skončení workshopu a vodu na pití. V den sezení doporučujeme lehce stravitelné jídlo.

 OMEZENÍ: těhotenství, problémy se srdcem a hypertenzí, epilepsie, silné úzkosti nebo duševní onemocnění. Pokud máte nějaké psychofyzické potíže, zdravotní problémy nebo užíváte léky, nezapomeňte o tom informovat lektora.

Vedoucí: Elżbieta Kiedroń-Fałat – jsem integrativní psychoterapeutka a certifikovaná instruktorka DMCO, praktikuji vědomé dýchání a jógu, jsem nadšená krásou přírody a upřímným hlubokým kontaktem s lidmi. Psychoterapeuticky pracuji již více než dvacet let s využitím práce s tělem, vědomého dýchání a mindfulness. Sama dobíjím baterky na slunci, v přírodě, na horách a ve vodě.