Jak zacząć medytować? / Jak začít meditovat?

Jak zacząć medytować?

Jeśli chcesz sprawdzić, czy medytacja jest dla Ciebie, na jakie inne sposoby można praktykować uważność lub szukasz inspiracji i dobrych powodów, żeby zacząć, zapraszam Cię na warsztaty o mindfulness. Dowiesz się na nich, dlaczego warto włączyć uważność do swojej codzienności i jak możesz to zrobić już teraz, budując nowe nawyki.

Warsztat poprowadzi Joanna Ucher, która zajmuje się Mindfulness od 2018 roku. Wiedzę i praktykę zdobywała nie tylko pośród szemrzących strumieni, odgłosów ruchliwej ulicy i zawodzenia jej  sporadycznie karmionego kota, ale także kończąc studia na SWPS na kierunku Uważność i współczucie  oraz szkolenie nauczycielskie Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Life prowadzone przez Fundację Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre.

Jak začít s meditací?

Pokud chcete zjistit, zda je meditace něčím pro vás, jakými způsoby vlastně můžete praktikovat všímavost, nebo hledáte inspiraci a dobrý důvod, proč začít, zúčastněte se semináře o všímavosti. Na tomto workshopu se dozvíte, proč je důležité začlenit mindfulness do svého každodenního života a jak to můžete udělat hned teď tím, že si vybudujete nové návyky.

Workshop povede Joanna Ucher, která se mindfulness věnuje od roku 2018. Své znalosti a praxi získala nejen mezi zurčícími potoky, zvuky rušné ulice a kňučením své nepravidelně krmené kočky, ale také absolvováním studia Mindfulness and Compassion na SWPS a školení pro učitele Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Life, které vede Mindfulness Development Foundation ve spolupráci s Oxford Mindfulness Centre.