Joga łagodna / Jemná jóga

Joga łagodna

Joga to nie tylko rozciąganie, z czym jest najczęściej kojarzona. Joga daje spokój, opanowanie umysłu, elastyczność ciała i jego wzmocnienie. Dzięki jodze uczymy się świadomego, kontrolowanego oddechu, uczymy się skupienia na sobie, na tym, co tu i teraz, a dzięki temu łatwiej radzimy sobie ze stresem, łatwiej jest nam się zrelaksować, łatwiej być w relacji ze sobą i z innymi. Podczas tej sesji doświadczysz łagodnej, delikatnej praktyki, która rozrusza Twoje ciało, ożywi Twój kręgosłup i pozwoli skupić się na połączeniu ruchu z oddechem.

Ćwiczenie poprowadzi Aleksandra Arndt – certyfikowana nauczycielka vinyasa jogi (Yoga Alliance RYT-200), jogi prenatalnej i yin jogi, Instruktorka Rekreacji Ruchowej (AWF Warszawa, Kierunek „Relaksacja i joga”), właścicielka Studio Jogi Jogaland w Cieszynie. Lubi równoważyć dynamiczną praktykę flow z dokładnością trwania w pozycjach i poszukiwania siebie w powolnych, powięziowych sesjach. Podczas zajęć ważna jest dla niej nie tylko praktyka asan, ale i pranayamy (sztuki oddechu), medytacji jak i technik mindfulness. Organizuje wyjazdy weekendowe z jogą w kraju i za granicą.

Liczba miejsc jest ograniczona — zarezerwuj swoje miejsce przed rozpoczęciem festiwalu.

Jemná jóga

Jóga není jen o protahování, se kterým se nejčastěji spojuje. Jóga nám dává klid, ovládnutí mysli, flexibilitu těla a jeho posílení. Díky józe se učíme vědomému, kontrolovanému dýchání, učíme se soustředit na sebe, na to, co je tady a teď, a díky tomu se snáze vyrovnáváme se stresem, snáze se uvolňujeme, snáze jsme ve vztahu sami k sobě i k ostatním. Během této lekce zažijete jemnou, delikátní flow, která rozpohybuje vaše tělo, oživí páteř a umožní vám soustředit se na propojení pohybu s dechem.

Cvičení povede Aleksandra Arndt – certifikovaná lektorka vinyasa jógy (Yoga Alliance RYT-200), prenatální jógy a jin jógy, instruktorka pohybové rekreace (AWF Varšava, směr „Relaxace a jóga”), majitelka jógového studia Jogaland v Těšíně. Ráda vyvažuje dynamickou praxi flow s přesností setrvání v pozicích a hledáním sebe sama v pomalých, fasciálních sezeních. Během lekcí je pro ni důležité nejen cvičení ásan, ale také pránájáma (umění dýchání), meditace a techniky všímavosti. Pořádá víkendové jógové výlety v tuzemsku i zahraničí.

Počet míst je omezen — rezervujte si své místo před začátkem festivalu.